不用洗面乳、不用洗髮精！我的亂洗澡日記 1

這系列文章，
是要請你放棄幾項一直以來深信不疑的東西，
這些「東西」背後也連帶著「觀念」。


大學的時候，
我曾做了一個「拋棄消費」的生活實驗，
一天只花100元過活，
並且拋棄了許多原本以為「我需要買」的東西，
省下的錢全部用來買酒跟唱片、演唱會(笑)。
這個部落格一直都是寫音樂，
今天破天荒要來寫保養的主題啦。

這是有脈絡可循的，
我對於「生活的革命」都是躍躍欲試的態度，
自己需要什麼，
應該是自己分析後告訴自己，
而不是別人來告訴你。

多年後我又發現，
我還有一樣應該拋棄的東西。

*



我為什麼要分享？因為太驚人了。
這完全顛覆了我長久以來的觀念與習慣！
如果這件事情可以推廣出去，
能不能稍微撼動既有的醫美產業生態？
(不過很難，女孩子的錢太好賺了，一個願打一個願挨，
美容保養已經變成「信仰」而不是「科學」了)


不過這件事有前提：

1) 重點不是批判市售產品，而是告訴大家「你有別的選項」！

2) 每人的身體狀況不一，請自行嘗試並判斷適不適合自己。

3) 凡事都是恰好即可。




*



先說明我的肌膚狀況，
應該很多人有一樣的經驗：

我從國中時期就聽業者的話，
每天早晚用洗面乳洗臉，
洗完後上化妝水，然後乳液。
每隔幾天敷臉保養。

青春期無可避免的經常長痘痘，
不過到高中大學，膚質還算常被說不錯。
因此我就一直維持同樣的保養習慣，
至於廠牌倒不一定，
產品一直推陳出新，身為女性也樂於嘗試。



然而出了社會，我的肌膚開始狀況不好。

很容易長粉刺痘痘，經常性的泛紅敏感。
有一陣子以為是因為化妝，
但換了工作不用化妝後，
狀況並沒有改善很多。



關於這點，
美妝業者的回答不外乎是「妳油水不平衡」、
「妳要加強保濕」，「妳油性肌膚要擦清爽的喔」
然後開始推銷各種產品。

這些到底是什麼意思？

對於「保濕」、「補水」、「控油」等等，
坊間給的觀念都是很模糊的。

我的臉很油，
尤其是額頭、鼻子、下巴的T字部位，
每天晚上在家照鏡子，
近看之下我的鼻頭毛孔大得像漏斗，
邊緣還有流出的油滴，
只能用「泊泊而流」形容啊！

我知道「我的肌膚不健康」。

不平衡，敏感脆弱，
卻找不到對的「對待肌膚的方式」。

我想我心裡終究是在意臉部美觀的，
至少希望有自信。
倒不是喜歡盛大打扮，
現在我一年大概有360天是素顏吧，
但這正讓我更渴望健康的肌膚。
我認為，「乾淨的一張臉」，
比「一白遮三醜」更實在！

此篇要說的，
是分享我如何「找回肌膚健康」的過程。
我沒有專業的醫美知識，
但我會盡量找可靠的參考資料，
還有做理性分析與紀實。



*

這件事開始的契機，
是因為看了這個網站的文章：
https://www.medpartner.club (美的好朋友 MedPartner)


只能說太敢講了，(希望他不會被變成消坡塊)
我從一系列的文章中，
學到幾個重點：


1) 大家總想像你擦什麼或吃什麼保養，
「科學成份」就會神速有效率的運送到你的皮膚。
事實上，角質沒有那麼容易被侵透，
消化系統也沒那麼單純。


2) 市售保養品不見得全部「有害」或「無效」，
不過非常多過度誇張的廣告與誤導的資訊。
開罰名單真的會讓你嚇一跳。



*



於是這個想法開始萌芽，
或許我該拋棄一直以來理所當然的保養習慣？
我可以停用所有的合成產品，
這樣就知道它們適不適合我了！
首先要找替代品，(這種實驗不適合一步到位)
立馬搜尋一下，
我看到有人分享用「橄欖油」來擦臉的經驗。

就是它了！
植物油、食品等級、廚房就有、超省錢，
這麼多優點，試試無妨啊！！
各位沒看錯，就是料理用的冷壓橄欖油，
如果實驗成功，
以後大買頂級的進口貨都還是省錢啊！

就用它來暫時替代保養產品吧！


參考資料：皮膚科醫師建議使用天然油
https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=68172

*

9/26 臉皮 Day 1

於是就這樣開始了...隔天一早我洗完臉，

完全不碰化妝水和乳液，

只衝去廚房拿了「初榨橄欖油」(平價品牌！)

在雙掌推勻，

然後敷在臉上，稍微按摩。

非常令人振奮的，

馬上我就發現一個優點，

就是雖然你摸得出來臉上有油，

但是卻不會有「油光」。

橄欖油會讓你的臉看起來有健康的色澤，

卻很神奇的不會有不舒服的油膩。

(覺得擦太多就用衛生紙吸掉即可)

老實說，

一開始這個動作很令人不安，

總覺得臉上沒擦「保養品」，

好可怕，我會不會少做了保養？

過去十幾年的觀念都被挑戰了！

但很多人應該有這樣的共通點：

其他身體部位的皮膚很好，也沒有特別保養，

沒道理臉的狀況那麼糟啊！

我希望要找回肌膚的自然狀態，

所以忍住！實驗繼續！
(想到未來去音樂祭露營可以很隨性，就相當振奮啊)

*

9/28 臉皮 Day 3 + 頭皮 Day 1

到了第三天繼續覺得震驚不已，

這時才下定決心要寫文並拍照紀錄。

大家可以看到我的臉上還有剛癒合的痘痘痕跡，

但是這三天下來我早晚各擦一次橄欖油，

已經覺得肌膚有往好的方向改變。

泛紅減緩了，毛孔縮小，

而且氣色讓自己看了也愉快～

這就是第三天早上的自拍，當作是before圖：



之前的我，
每天早上醒來，
都覺得臉上好像卡了一層機油，
但這三天下來，那種重油感少了一半！

臉上敷一層薄薄的橄欖油，別人看不出蹊蹺，
自己雖然摸得出有油，
但半天下來「自己多生的油有控制住」！

我這輩子試了很多控油產品，

有些是標榜清潔、有些是標榜保濕，

但我第一次覺得「油被抑制了」！

*

在這邊先談一下我過去的面部清潔，

我不想變成是推薦產品，

但這個經驗挺重要：

我原本固定使用A牌洗面乳幾年了，

它擠出來時就會自動產生細密的泡泡，

而且洗完後不會乾澀。

我本來想說滿好的，

直到這兩三年臉部狀況急轉直下，

也從沒懷疑過它。

有一天，每個月辛苦幫我整理臉的美容師說話了：

「妳要不要試試不起泡的洗面乳？」

於是在推薦下試了B牌的...結果洗了一個月後，

臉肌有某個程度的改善了，

大概從隨時一臉有五顆痘痘、改善到兩顆的地步，

而且嚴重發炎的爛痘比較少出現。

起泡劑是嫌疑犯之一，

但我想每種產品一定是有人反應好、有人不適應，

而且我無法精密的證實究竟是什麼成份在搞怪，

防腐劑、界面活性劑也是高嫌疑，

也或許我只是過度清潔，

所以只能說，

如果有人正好受一樣的問題所擾，

這是一個嘗試的方向。

*

9/29 臉皮Day 4 ＋ 頭皮 Day 2

到此我繼續搜尋資料，
發現了”Poo-Free”的運動。
就是有更廣大的一群人，戒掉了市售洗髮精，
只用清水或食品類的元素洗頭，
概念也是讓頭皮找回自然的平衡，
而且有非常多人分享成功經驗。

我的頭有差不多的問題，
過油，敏感，頭髮好像越來越稀疏，
長年以來根本已要放棄治療了。

於是這天我決定也要開始「不用洗髮精！」

我看了一些心得，

看到不少人雖然最後「成功」，

就是頭皮進入自然不油、頭髮豐盈的境界，

但中間要經歷痛苦的過渡期，

就是頭皮會有一段時間爆油又發癢！

原本的我，

如果隔一天沒洗頭也會如此難過，

因此我想，在這過渡期，

別唐突放棄一些清潔保養的媒介。

這時...我又望向橄欖油...就是它了！！

因為橄欖油有平衡舒緩肌膚的效果，

所以我想，

洗澡前可以先用它按摩頭皮，

一方面保養，一方面幫助帶走髒污，

然後用少量的清潔劑去把髮尾的油帶走就好。

昨晚首次嘗試橄欖油按摩+洗髮乳減量，

原本預期一下就會油油癢癢，

但到隔天都還算可以忍受，毛髮只稍微有油感，

正好現在頭髮短，

把瀏海往上夾之後應該是不會有人注意～

(做傳統產業比較不用顧形象XD)

另一件事，

我覺得臉也要循序漸進的poo-free一下，

所以我從這天開始，

早上醒來只用溫水洗臉，晚上才用洗面乳。

一開始實在不習慣，

睡醒時險上的厚油用手搓不乾淨啊啊！

但其實皮膚產生的油就是一種保護機制，

所以或許真的不需要洗太乾淨！

一直以來都太習慣洗到乾爽的觸感了！

洗頭也是一樣，

我前陣子被誤導說「頭應該要去角質」，

這是髮廊推銷產品的伎倆，

結果在過度清潔下髮量越來越薄。

目前為止我爬了一些文，綜合其他人的實驗過程，

我目前的想法是，

poo-free其實也不需做到嚴格不可破戒的程度，

某種程度的皮膚清潔應該還是必要，

否則也是會出現一些問題。

我覺得合理的方式是，

先減少清潔與保養產品的用量，

讓皮膚找回穩定的狀態，

有了不易受影響的體質後，

再來找到適合自己的清潔頻率或媒介就可以。

(有不少人分享以麵粉、醋、或小蘇打洗頭，

不過我不考慮，因為怕麻煩啦，

我希望自己出去玩時可以盡量少帶東西。

而且小蘇打或醋還是有過度刺激的疑慮。)

*

10/3 臉皮Day 6 ＋ 頭皮 Day 4

橄欖油讓皮膚舒適的效果不錯，

我這幾天幾乎沒有頭皮癢，

清潔度也還在可忍受的範圍內。

儘管臉的狀況也很穩定，

長期累積的本能，還是一直對自己大喊「快敷臉啊」！

今晚我失神的在美妝店徘徊，

想要從面膜區找到一項可用的產品。

拿起曾經買過的一包，

包裝設計讓人覺得內容物很專業又無害。

不過翻過來，
看到包裝後面的小角落，密密麻麻的塞著成份表，

這時腦中響起大廚奧立佛說的話：

「如果你不確定食品包裝上寫的成份是什麼，那就不要吃！」

而且最重要的，

目前實際上皮膚並沒有什麼狀況，

一直以來，

我們都以迷信式的邏輯在買保養品，

「每天抹可以保持青春喔」「這個是必備」，

卻沒有去理解背後的原理、自己的皮膚需不需要，

只管每月做金錢奉獻，
然後全心相信自己會變得跟代言人一樣美。

最後我還是冷靜下來，只買了預定中的梳子。

(女孩們，「冷靜下來」是很強大的修行)

*

10/2 臉皮Day 7 ＋ 頭皮 Day 5

昨晚橄欖油按摩完，

改用手工皂去清除髮絲上過多的油，

但還沒掌握到訣竅，

頭髮還是超油，

所以今天早上再手工皂洗了一次。

(實在沒有勇氣油頭出門，沒興趣扮賭神！)

建議大家這陣子就是放手亂洗，

大不了偶爾一天洗兩次，不會怎麼樣的。

查了一下固體皂的知識，

雖然固體皂洗頭不好入門，(洗後質感偏澀)

但我覺得這是一個兼顧方便又安全的清洗媒介，

所以今後應該是會以它為輔助。

也有不少人是維持手工皂洗頭的，

所以如果poo-free不成功，

停留在手工皂也是一個選項。

(固體皂還是要慎選！不是說純手工就沒問題啊)

*

10/3 臉皮Day 8 ＋ 頭皮 Day 6

這是今早的照片，

狀況依然良好，

雖然右眼下方那顆潛伏一陣子的痘痘冒出來了～

不過我想這段期間冒些痘痘粉刺也是正常，

等它們都排掉，

再來看新生的狀況。

隔天開始就要完全不用洗面乳了。

摸索的時期到目前為止，

大概上軌道了，接下來就要
拉長觀察時間囉！